Halo, sahabat Bengkel Bunda!
Tahun baru tidak hanya identik dengan membuat resolusi. Tetapi juga melanjutkan kebiasaan-kebiasan baik di tahun sebelumnya.
Seperti yang saya lakukan, tahun ini selain berusaha mewujudkan resolusi, juga harus berjuang menjaga konsistensi. Melanjutkan kebiasaan-kebiasan baik sebelumnya.
Kebiasaan Baik yang Tetap Dilanjutkan
Berikut 5 kebiasaan baik yang tetap dilanjutkan di tahun 2026.
1. Clean eating
Dua tahun terakhir ini, saya melakukan clean eating. Clean eating adalah pola makan yang fokus pada konsumsi makanan alami, segar, dan minim proses pengolahan (ultra-processed), seperti buah, sayur, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak, untuk meningkatkan asupan nutrisi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan, bukan hanya untuk menurunkan berat badan.
Tujuannya adalah memilih makanan sedekat mungkin dengan bentuk aslinya untuk menghindari bahan tambahan berbahaya seperti pengawet, pewarna buatan, gula berlebih, dan garam.
Kebiasaan clean eating ini tak hanya bagus untuk mengontrol berat badan saya, tetapi juga berdampak pada kesehatan. Saya jadi jarang sakit. Bonusnya, clean eating ini bagus untuk kesehatan kulit wajah, lho. Wajah jadi lebih bersih dan bebas jerawat.
2. Rutin olahraga
Hampir tiga tahun ini saya menjadi member gym. Ini membuat saya konsisten berolahraga. Biasanya, saya berolahraga 3 hingga 4 kali dalam seminggu. Selain melakukan strength training, saya juga rutin yoga dan pilates.
Rutin olahraga menjadi kebiasaan baik yang akan terus saya lakukan di tahun ini. Kebiasaan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
3. Rutin membaca buku
Saya selalu berusaha untuk rutin membaca buku. Meluangkan waktu untuk membaca buku itu nggak harus langsung berjam-jam, kok.
Baca Juga : Panduan Upgrade Diri Lewat Membaca Buku: Dari Teori ke Aksi
Saya biasanya menyediakan waktu 15 menit sehari untuk membaca buku. Bagi saya, yang penting konsisten. Bisa tiap hari baca buku meski hanya 15 per hari itu sudah cukup baik, lho. Apalagi di tengah kesibukan sehari-hari sebagai ibu rumah tangga.
Rutinitas baca buku ini akan terus saya lanjutkan. Apalagi, tahun ini saya punya resolusi baca minimal 24 buku dalam setahun.
4. Belajar hal baru
Setiap tahun, saya berusaha memiliki satu skill baru. Ini juga yang akan saya lanjutkan di tahun 2026.
Tahun ini saya ingin belajar bagaimana menjadi Virtual Asisten (VA) . Saya bahkan sudah bergabung dalam komunitas VA. Saya juga mendaftar kursus SEO VA.
5. Menulis jurnal syukur
Menjaga kesehatan mental itu penting. Oleh karena itu, saya akan tetap konsisten menulis jurnal syukur. Biasanya, saya menulisnya di pagi hari.
Setelah ibadah pagi, saya menyempatkan diri menulis jurnal syukur. Aktivitas ini membuat saya untuk terus bersyukur dari hari ke hari. Selain itu juga untuk melatih mindfulness.
Mengapa Penting Melanjutkan Kebiasaan Baik?
Hmm sebenarnya, apa sih pentingnya konsisten melakukan kebiasaan baik?
Melanjutkan kebiasaan baik sangat penting karena tindakan konsisten ini membentuk fondasi bagi kesehatan fisik, mental, dan kesuksesan jangka panjang. Kebiasaan positif mengubah perilaku kecil menjadi bagian dari gaya hidup yang meningkatkan kualitas hidup dan mempermudah pencapaian tujuan.
Berikut adalah alasan utama mengapa melanjutkan kebiasaan baik itu penting:
Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental: Rutinitas sehat seperti olahraga dan pola makan clean eating meningkatkan kebugaran, mengurangi stres, serta meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan emosional.
Membangun Karakter dan Kedisiplinan: Melanjutkan kebiasaan baik secara konsisten membantu pengembangan karakter, meningkatkan kontrol diri, dan membantu kita mencapai potensi tertinggi.
Mencapai Tujuan Jangka Panjang:
Kebiasaan kecil yang dilakukan berulang kali akan memberikan hasil yang signifikan dan berkelanjutan, memudahkan pencapaian target yang lebih besar.
Menciptakan Struktur dan Stabilitas: Kebiasaan memberikan struktur pada hari-hari kita, membuat hidup lebih terprediksi, mengurangi keputusasaan (decision fatigue), dan memberikan rasa kontrol.
Penutup
Tahun baru tak hanya identik dengan membuat resolusi saja. Tetapi juga perlu me jaga konsistensi yang sudah ada.
Dengan konsistensi, kebiasaan baik bertransformasi menjadi identitas baru, yang pada akhirnya mempermudah hidup menjadi lebih teratur dan berkualitas.
Jadi, apa kebiasaan baik yang akan sahabat Bengkel Bunda lanjutkan di tahun ini?
No comments