Halo, sahabat Bengkel Bunda! 

Pernah nggak sih sahabat lagi capek banget, stres kerjaan numpuk, tapi pas liat isi dompet… malah ikut nangis? 😅 Kadang kita suka mikir kalau self care itu harus fancy: spa, skincare jutaan, atau staycation di hotel keren. Padahal, kenyataannya kita bisa banget kok sayang sama diri sendiri tanpa harus bikin rekening menipis.

Percaya deh, self care itu lebih ke gimana kita merawat diri, bukan seberapa banyak uang yang keluar. Nih, ada beberapa cara sederhana yang bisa dicoba. 

1. Tidur yang Cukup

Kedengeran klise, tapi sering banget disepelekan. Tidur nyenyak 7–8 jam itu udah self care terbaik. Bangun pagi jadi lebih segar, mood lebih stabil, dan kulit pun kelihatan happy. Gratis pula.

2. Journaling, Biar Kepala Nggak Penuh

Kadang kita butuh "tempat sampah" buat pikiran. Nulis di buku bisa jadi cara paling ampuh buat buang emosi, mengatur pikiran, bahkan nyemangatin diri sendiri. Pulpen + buku = jiwa lebih tenang.

3. Me Time Nggak Harus di Café

Me time bisa sesimpel bikin teh hangat, nonton ulang drama favorit, atau maskeran di rumah. Nggak harus nongkrong fancy, yang penting hati lega.

4. Olahraga Ala Kamu

Nggak harus lari 5 km atau bayar gym. Jalan sore keliling komplek, skip rope 5 menit, atau ikut yoga gratisan di YouTube udah cukup bikin badan lebih enteng.

Baca Juga : 3 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Belajar Mencintai Diri Sendiri

5. Masker DIY dari Dapur

Mau glowing tapi lagi irit? Cobain madu, yoghurt, atau oatmeal. Bahan dapur bisa jadi masker atau scrub natural yang bikin kulit happy tanpa bikin dompet nangis.

6. Digital Detox Sejenak

Coba matiin HP sejam aja. Jauh dari notif bikin kepala enteng banget, rasanya kayak habis cabut kabel dari stop kontak dan pasang lagi: fresh!

7. Latihan Bersyukur

Sebelum tidur, tulis 3 hal yang kamu syukuri hari ini. Sesimpel “aku bisa makan enak” atau “hari ini hujan reda pas mau pulang”. Hati jadi lebih ringan.

Baca Juga : 5 Alasan Kenapa Self-love Itu Perlu, Bukan Egois

8. Telepon Sahabat

Kadang yang kita butuh cuma ngobrol sama orang yang bikin nyaman. Video call gratis aja udah cukup bikin hati plong.

9. Rapihin Kamar

Percaya deh, beresin kamar = beresin mood. Ruangan lebih rapi bikin kepala lebih adem, tidur pun lebih nyenyak.

10. Nikmati Hobi Tanpa Ribet

Nggak perlu beli barang baru. Masak resep simpel, nyanyi karaoke di YouTube, atau corat-coret doodle di buku kosong aja bisa bikin hati senang.

Baca Juga : Self Love Tanpa Harus Boros, Begini Caranya!

Jadi, Kesimpulannya…

Self care itu bukan soal mahal atau murah, tapi soal niat buat sayang sama diri sendiri. Kamu nggak perlu nunggu kaya dulu buat peduli sama kesehatan mental dan fisik. Mulai dari hal-hal kecil, konsisten, dan bikin versi self care yang paling cocok buat kamu.

Karena pada akhirnya, diri kamu sendiri yang paling tau cara terbaik untuk dipeluk. 💙